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10年前，笔者在干家务活时，突然感觉右耳听到一种机器隆隆声，顿时耳朵里像塞了一团棉花，听力也随之大减。医院诊断为神经性耳鸣、耳聋。经中西医多方治疗，均未见明显效果。我后来在一本医书上见到介绍按摩耳穴能治病的方法，从此就试着做耳部按摩。坚持每天早中晚3次按摩，每次10分钟。经过5年的时间，耳鸣现象基本消除，听力也大有改善。在多年的按摩实践中，我总结出方便可行的耳部五步按摩法，其具体的操作方法如下。 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹108次。 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓。也叫鸣天鼓。共击108次。 www.cndeaf.com “无障碍人文环境”将是我们未来需要去努力实现的目标之一，体现自尊自爱自强平等共生的精神
掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。共108次。 g28D&A k+_
过顶提耳法：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再换左手提拉右耳，也拉108次。此动作对肩周炎也有防治作用。 www.cndeaf.com 聋人在线致力营造一个无障碍的残健交流沟通平台，全心服务于听障群体
双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，共拉108次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次。 www.cndeaf.com 聋人在线是为听障群体创建的公益性质网站，是同类网站中建立最早、规模较大、内容全面、极有品位的
按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感为最好。若耳廓有红肿或炎症时，不可做耳部按摩。
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1.前顶(QIANDING)10.目窗(MUCHUANG)19.强间(QIANGJIAN)28.天(TIANCHONG) www.cndeaf.com 聋人在线是为听障群体创建的公益性质网站，是同类网站中建立最早、规模较大、内容全面、极有品位的
2.卤会(LUHUI)11.正营(ZHENGYING)20.脑?(NAOHU)29.浮白(FUBAI) www.cndeaf.com 全面实现门户网站目标，以多个团队组成单个大组织来有效组织有共同理想的群体
3.上星(SHANGXING)12.头维(TOUWEI)21.玉枕(YUZHEN)30.角孙(JIAOSUN) 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
4.神庭(SHENTING)13.颌厌(HEYAN)22.风府(FENGFU)31.头窍门 www.cndeaf.com “无障碍人文环境”将是我们未来需要去努力实现的目标之一，体现自尊自爱自强平等共生的精神
5.承光(CHENGGUANG)14.悬颅(XUANLU)23.哑门(YAMEN)32.脑空(NAOKONG) 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
6.曲差(QUCHA)15.悬厘(XUANLI)24.天柱(TINZHU)33.医风(YIFENG) www.cndeaf.com 聋人在线是为听障群体创建的公益性质网站，是同类网站中建立最早、规模较大、内容全面、极有品位的
7.头临泣(TOULINTI)16.曲鬓(QUBIN)25.通天(TONGTIAN)34.完骨(WANGU) 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
8.眉(MEICHONG)17.百会(BAIHUI)26.络却(LUOQUE)35.风池(FENGCHI) 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
9.五处(WUCHU)18.后顶(HOUDING)27.承灵(CHENGLING) 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
怎样消除耳鸣 对于非器质性耳鸣，您不妨试试以下几种方法： www.cndeaf.com 全面实现门户网站目标，以多个团队组成单个大组织来有效组织有共同理想的群体
搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2～3个月。治疗时，要保持心情清静。 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
屏气法：安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
摩耳门法：用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次。 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
鸣天鼓耳功法：用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处（两手靠小指侧边缘）掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
声音掩蔽法：打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10～15分钟，每天听5～8次，连续数日。 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
预防耳聋耳鸣的发生，要做到生活规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
耳鸣是高血压、贫血和身体虚弱等疾病的一种伴随症状，对于睡眠、情绪、听力都有较大影响，患者可自我按摩，以改善此症状，其方法如下： www.cndeaf.com 全面实现门户网站目标，以多个团队组成单个大组织来有效组织有共同理想的群体
一、双手小指头插入两侧耳孔，震动２０次，然后突然拔出，重复２０次。 www.cndeaf.com “无障碍人文环境”将是我们未来需要去努力实现的目标之一，体现自尊自爱自强平等共生的精神
二、闭口，用双手中指分别反复从外向内按压耳屏（闭住耳孔）２０次，每秒１次。 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
三、用两手大拇指和食指分别按摩左右的耳轮，从上到下反复按压磨擦１分钟，然后交叉双手按压侧耳轮１分钟。 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
以上方法按先后顺序进行按摩，每日早晚各１次，配合药物治疗，效果更佳。 网站名称：聋人在线 听障群体的精神家园 永久域名：www.cndeaf.com 版权所有
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